민들레는 풍부한 영양소를 제공하며 다양한 건강 효능이 있지만, 올바르게 섭취하지 않으면 부작용도 발생할 수 있습니다. 이 글에서는 민들레의 주요 건강 효능과 잠재적 부작용을 분석하고, 안전하게 섭취하는 방법을 알려드리겠습니다. 민들레 차의 준비 방법과 뿌리 및 잎의 활용법도 알려드릴 테니 도움이 되시길 바랍니다.     민들레 효능   민들레는 건강에 다양한 이점을 제공하는 자연 치료제로, 다음과 같은 구체적인 건강 효능을 가지고 있습니다: 영양가가 높음: 민들레는 비타민 A, C, K를 풍부하게 함유하고 있으며, 칼륨, 철, 칼슘, 마그네슘, 인과 같은 중요한 미네랄도 많이 포함하고 있습니다. 이러한 영양소는 일반적인 건강 유지에 필수적입니다.항염증 효과: 민들레에는 항염 및 항산화 성분이 포함되어 있..